명상시, 아랫니와 윗니, 심장박동이 빨라지고, 혈압도 상승하는 것처럼 느껴집니다. 왜 이런 현상이 일어납니까?

No: 1524 글쓴이: 칠통 시간: 2001-08-28(화) 04:08:32 조회: 27

명상시, 아랫니와 윗니, 심장박동이 빨라지고, 혈압도 상승하는 것처럼 느껴집니다. 왜 이런 현상이 일어납니까? / 칠통 조규일

" 명상 시작 얼마 후 심장이 뛸 때, 아랫니와 윗니가 서로 부딪히고, 집중시 심장박동이 빨라지며 커지는 것 같고, 혈압도 상승하는 것처럼 느껴집니다. 그리고 요즈음 하체, 발에서 경련 많이 나타납니다. 왜 이런 현상이 일어납니까?"

단전호흡을 할 때
너무 호흡을 무리하게 길게 하려는 데서 숨을 단전에 오래 머무르다 보니.
즉 지(止)가 길어서 일어나는 현상 같습니다.

"심장이 뛸 때 아랫니와 윗니가 서로 부딪히는"

이런 현상은 초보자에게 일어날 수는 있으나 계속 그런 다면 문제가 있습니다.
단전 호흡할 때 입안을 어떻게 하는지 모르겠으니
원칙은 혀를 위로 말아 입천장에 대고 아랫니와 윗니는 살짝 맞물고
호흡하는 것이 정법인 듯싶습니다.

"집중 시 심장박동이 빨라지며 커지는 것 같고 ,혈압도 상승하는 것처럼 느껴진다"

의식 집중 시 심장 박동소리를 들을 수는 있으나
의식을 단전에 계속 집중하면 근방 심장 박동소리는 자취를 감추는 것이 보통인데
심장 박동소리가 크게 들린다던가 빨라진다는 것은 들리는 심장 박동소리에
의식을 집중해서 기가 그 쪽으로 몰려서 그렇다든가 아니면
호흡을 자연스럽게 해야하는데
너무 무리하게 호흡을 깊게 하려고 하는 것 아닌가 싶습니다.
호흡을 자연스럽게 해 보십시요.

" 경련, 요즈음에는 하체에서 많이 나타납니다. 특히 발에서... "

육체의 경련은 초보자들에게 일어나는 것으로 당연합니다.
경련은 일전에 말씀드린 것처럼 뭉친 근육을 풀어주는 것이고
기의 흐름을 원활하게 하기 위한 것으로 어느 정도 지나면 괜찮을 겁니다.

 

http://cafe.daum.net/lightroom
★카페"빛으로 가는 길 칠통사랑방"★