No: 1525 글쓴이: 칠통 시간: 2001-08-28(화) 04:13:30 조회: 32
명상 중, 갑자기 답답해지며 집중에서 깨어나게 됩니다. 왜 이런 현상이 일어납니까? / 칠통 조규일
"명상을 하던 중 갑자기 답답해지며 집중에서 깨어나게 됩니다. 가만히 지켜보면 다시 가라앉으나 이내 다시 답답해집니다. 보통 명상 시작 후 10-20분 사이에 나타납니다. 왜 이런 현상이 일어납니까?"
이 역시도 호흡에 문제가 있어 일어나는 현상 같습니다.
호흡을 무리하게 하지 말고 자연스럽게 하십시오.
호흡을 자연스럽게 하는데도 이런 현상이 일어난다면
이는 그 동안 본인의 가슴에 맺힌 것이 너무 많아 맺힌 것이
자신도 모르게 풀리기 위하여 그럴 수도 있습니다.
명상 시작 10-20분 사이에 나타난다니.
나타나는 그것을 가만히 지켜보십시오.
그리고 그것이 어디에서 오는 지 보십시오. 자세히 관찰해 보십시오.
답답해졌다 풀리고 풀렸다 답답해지는 가운데 조금씩 사라질 것입니다.
답답해져 올 때
그 답답함을 관하세요.
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