| 2003년 04월 29일 | |
 강의내용 |
☆ 참정공 ☆ / 칠통 조규일 다리를 어깨보다 좀더 벌리고 무릎을 약간 구부리고 즉 기마 자세를 하고 팔은 손바닥을 펴고 가슴 앞으로 쭉 뻗어 손바닥이 가슴을 바라보게 하고 손과 가슴 사이에 아름드리 나무가 있어 아름드리 나무를 껴안았으나 다 껴안지 못하고 손끝과 손끝이 10-20cm 떨어진 채 사랑스런 마음으로 가볍게 안고 있는 자세이다. 이 자세를 취한 후 대략 20-30분 연속적으로 하고 있는 것이 좋다. 다리의 자세를 좀더 안정적으로 하기 위해서는 기마 자세에서 단전에 정권 지르기를 약 10-20회하고 손동작을 하면 좀더 안정적인 자세에서 할 수 있다. 이것을 할 때 의식은 단전에 두고 한다 이것은 다리에 힘을 강하게 해 주고 단전에 기운이 쌓이게 하여 주고 가슴에 맺힌 것이 있는 사람은 가슴에 맺혀있는 것들을 풀어주기도 한다, 단전 강화 및 다리 힘의 강화, 역상의 기운을 단전으로 끌어내리는데 좋다.   |
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